منتديات زهران  

العودة   منتديات زهران > المنتديات العامة > الطب و الطب البديل

طرق تنقص وزنك بدون رجيم


الطب و الطب البديل

إضافة ردإنشاء موضوع جديد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 19-03-2008, 11:18 AM
العود الازرق العود الازرق غير متواجد حالياً
 






العود الازرق is on a distinguished road
افتراضي طرق تنقص وزنك بدون رجيم

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم




بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:





• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



• احذر الشوربات التي تحتوي على كري[/align]
رد مع اقتباس
قديم 19-03-2008, 12:49 PM   #2
شمسuae
 
الصورة الرمزية شمسuae
 







 
شمسuae is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم

شكرا اخ العود الازرق

معلومات قيمه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
يامقلب القلوب والأبصار ثبت قلوبنا على دينك اللهم أعني على شكرك وذكرك وحسن عبادتك
أخر مواضيعي
شمسuae غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-03-2008, 01:20 PM   #3
ابو عادل العدواني

إداري أول
 
الصورة الرمزية ابو عادل العدواني
 







 
ابو عادل العدواني is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم

العود الازرق

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع



أخر مواضيعي
ابو عادل العدواني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-03-2008, 02:23 PM   #4
العطاء
 
الصورة الرمزية العطاء
 







 
العطاء is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم

شكرا
يعطيك الف عافيه
العطاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-03-2008, 06:23 PM   #5
البرنسيسة
 
الصورة الرمزية البرنسيسة
 







 
البرنسيسة is on a distinguished road
Smile رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
أخر مواضيعي
البرنسيسة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-03-2008, 08:42 PM   #6
عبيط بس اخلاق
 
الصورة الرمزية عبيط بس اخلاق
 







 
عبيط بس اخلاق is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم

الله يعطيك العافيه العود الازرق

على الموضوع الجميل والمميز

تحياتي لك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
أخر مواضيعي
عبيط بس اخلاق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-03-2008, 01:16 AM   #7
الصغير1
 







 
الصغير1 is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم

الله يعطيك العافيه معلومات مهمه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع


لست مجبر أن أفهم .. الجميع من أنا..!!
فمن يملك مؤهلات../ العقل , و القلب , والروح ..
سأكون أمامه ..} كالكتاب المفتوح ..{
أخر مواضيعي
الصغير1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-03-2008, 04:44 AM   #8
الحائر
 
الصورة الرمزية الحائر
 







 
الحائر is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم

معلومات جميلة جدا وقيمة
يعطيك العافية

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
لاله الا انت سبحانك .. اني كنت من الظالمين
أخر مواضيعي
الحائر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-03-2008, 10:14 AM   #9
بن درويش
 







 
بن درويش is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم

شكرا
يعطيك الف عافيه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
أخر مواضيعي
بن درويش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-03-2008, 02:53 PM   #10
الشــــــــوق
 
الصورة الرمزية الشــــــــوق
 







 
الشــــــــوق is on a distinguished road
افتراضي رد : طرق تنقص وزنك بدون رجيم


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
أبَيـَڪْ . . . -{

وٍڪْلٍ [ نَبْضًـﮧّ ] مآ تِعِيْشٌڪْ مآلًهَإ دآإآإآإعِيّ !
أخر مواضيعي
الشــــــــوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : طرق تنقص وزنك بدون رجيم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|ليس الالم في رحيل من نحب === ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛| جبل منور المنتدى العام 8 11-08-2008 01:06 PM
رجيم لإنقاص وزنك 30 كيلو في تسعة أسابيع ابو مهدي الطب و الطب البديل 9 20-03-2008 06:54 PM
انت سعودي انت تنقص وغيرك يزودي ؟؟؟؟؟؟؟ GIVENCHY المنتدى العام 9 01-01-2008 12:55 PM
كم وزنك ؟؟؟؟ amri الإسلام حياة 5 11-05-2007 04:26 AM
رحيل الاب .. ؟ العتمه المنتدى الأدبي 4 30-08-2006 01:10 AM


الساعة الآن 04:49 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع ما يطرح في المنتديات من مواضيع وردود تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي الإدارة
Copyright © 2006-2016 Zahran.org - All rights reserved