|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
06-02-2012, 10:00 AM
|
|||
|
|||
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر  برنامج غذائي لتخفيف الوزن بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم احبتى حياكم الله هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف ((برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650 كالورى)) **الكالورى>>عدد السعرات الحرارية بالبرنامج الأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف بر شاى بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي او قطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبة فاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليل الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: ((الفطائر0الجاتوة0المربي والعسل0المكرونة0البطاطس0الحلويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشاي بالسكر)) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاء والعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرور العشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدة فيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0 وكما اشرت مسبقاً المتابعه على رياااااااااااااضة المشي أتمنى لكم كل الفائده ولا تنسوى من خالص دعائكم التعديل الأخير تم بواسطة جمرة غضى ; 07-02-2012 الساعة 04:33 AM. سبب آخر: حذف رابط دعوة لمنتدى آخر 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
06-02-2012, 11:56 PM
|
#2 |
|
مشرف قسم الطب والطب البديل
 |
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
مشكوووووووووووووور والله يعطيك الف عافيه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2012, 04:42 AM
|
#3 |
|
مراقب
|
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
يـُـنقل للقسم الأنسب
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2012, 09:26 PM
|
#4 |
|
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
يعطيك العآفيه بس المفروض قبل أي نظآم غذآئي يعمل الشخص تحليل للغدد والهرمونآت وإذآ كآن فيهآ خلل يعآلجه بالأول وبعد كذآ يبدأ الحمية عشآن تكون النتيحه أفضل وأسرع , وأضمن للصحة والكلآم ينطبق على اللي يبي يسمن .. يعني الصحه أهم شي شكرآ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2012, 10:42 AM
|
#5 |
|
مراقب عام
|
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
مشكور والله يعطيك الف عافيه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2012, 05:59 PM
|
#6 |
|
|
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
يعطيك الف عافيهـ ع الطرح المفيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــد
تحياتي لك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14-02-2012, 03:31 PM
|
#7 |
|
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
بارك الله فيك
شاكراعلامك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24-02-2012, 11:15 PM
|
#8 |
|
مراقب عام
|
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
 [msg]لا تنسى ان تشكر الكاتب[/msg] الجمعة 2 ربيع الثاني 1433 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-04-2012, 11:02 PM
|
#9 |
|
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
شكرا على المعلومات وتقبل مروري
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تحذير :- جهاز رياضي لتخفيف الوزن يُفقد فتاة عذريتها | الدوسـي | الاخبار المحلية والعالمية والمنقولات | 4 | 31-01-2011 12:04 PM |
| برنامج اتصال دولى مجانى عبر جميع دول العالم سهل الاستخدام ادخل ونزل البرنامج | انازوتى | الاتصالات والجوالات | 3 | 04-03-2010 09:19 PM |
| حرك خيالك في مرضك ... برنامج نفسي لتخفيف الألم | أم يـــــزن | المنتدى التعليمي | 6 | 29-01-2010 10:06 PM |
| ::: تمرين يومي لمدة 30 ثانية فقط .... لتحسين الذاكرة والإبداع ::: | أبــو زيــاد | المنتدى العام | 7 | 10-12-2009 10:18 AM |
