مرحباً بالجميع(ضروري الدخول) وآمل التثبيت

[العتمه]

التدخين داء وبيل، ومرض خطير، ابتلي به كثير من الناس، وهي عادة قد ظهر خبثها، وبان ضررها، بحيث لم يعد هناك مجال للشك في القول بحرمتها، وإثم متعاطيها. والتدخين يجمع كثيراً من خلال الشر ورديء الخصال، فمن ذلك:
1- أنه معصية لله تعالى يعاقب فاعلها.

2- أن الله تعالى يبغضه ويبغض متعاطيه.

3- أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين.

4- أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين، ويجلب عليهم الضرر.

5- أنه يفسد الهواء النقي.

6- أنه تبذير، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيراً ) [الإسراء:26].

- أنه إسراف، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) [الأنعام:141].

8- أنه إعانة على الإثم والعدوان، والله تعالى يقول: (وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ) [المائدة:2].

9- أنه إعانة لأعداء الإسلام على المسلمين وتقوية لهم.

10- أنه من باب المجاهرة بالمعصية، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشدّ إثماً من المسرّ بها، قال : { كل أمتي معافى إلا المجاهر }.

11- أنه خبيث، ومنتن، وصاحبه يشاكله في شيء من وصفه.

12- أنه ضياع للوقت فيما لا يفيد بل يضر.

13- أن متعاطيه فيه تشبّه بأعداء الله الكافرين؛ لأن الدخان ظهر في بادئ الأمر في بلاد الكفار.

14- أنه يذهب المروءة.

15- أنه يدلّ على خفة العقل؛ لأن العاقل لا يرتكب شيئاً يتيقن ضرره.

16- أنه يجعل صاحبه قدوة سيئة لأبنائه فيقلدونه في تعاطيه.

17- أنه يثقل على شاربه العبادات والطاعات.

18- أنه يزهده في مجالس العلم والذكر.

19- أنه يدعوه إلى مخالطة الأشرار والأنذال.

20- أنه يكرّه الصيام لمتعاطيه؛ لأن الصيام يحرمه منه.

21- أن التجارة فيه والكسب منه حرام.

22- أنه يؤدي إلى الوفاة، وقد ذكرت هيئة الصحة العالمية أن الوفيات الناتجة عن التدخين أكثر من الوفيات الناتجة عن أي وباء آخر.

23- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الرئة المزمن.

24- أنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السلّ الرئوي والربو المزمن.

25- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الحنجرة.

26- أنه يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس والالتهاب الشعبي المزمن.

27- أنه يؤدي إلى الأرق والتوتر والاكتئاب.

28- يضعف الأعصاب، وقد يصاب المدخن بشلل الأعصاب.

29- يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني.

30- يضعف حاسة الشم والذوق.

31- يضعف البصر نتيجة الدخان المتصاعد.

32- يزيد عدد ضربات القلب.

33- يؤدي إلى تصلب الشرايين بما فيها شرايين القلب.

34- يؤدي إلى جلطات أوعية المخ الدموية.

35- يؤدي إلى الإصابة بالذبحات الصدرية.

36- يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

37- يؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية.

38- يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإسهال والإمساك.

39- يؤدي إلى الإصابة بالوهن والضعف العام.

40- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس.

41- يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة والإثني عشر.

42- يؤدي إلى الإصابة بمرض الضمور الكبدي.

43- يؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة وقرحة المثانة.

44- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلى.

45- يؤدي إلى التسمم البولي.

[رغدة]

أساليب شركات التبغ الخبيثة للإيقاع بالسيدات في التدخين


تستخدم شركات التبغ عدة مفاهيم مشوهه للتغلب على مقاومة السيدات للتدخين وعلى دفعهم للتدخين بكل وسيلة وأكثر هذه الوسائل هي :

1- الادعاء بأن التدخين مرتبط بالجمال والشخصية القوية حيث تتعاقد شركات التبغ مع المجلات لكي تضع في صفحاتها الأولى صورة امرأة جميلة ذات جسد نحيف مرتدية قفازاً وتمسك في يدٍ سيجارة وفي اليد الأخرى علبة سجائر وهي رسالة غير مباشرة للتغلب على مقاومتك بإدعاء أن السيجارة جزء من الجمال والجاذبية بل أن هذه الشركات لا تتورع عن استخدام رموز دينية للدعاية للسجائر ( وكمثل لذلك إعلان يحمل صورة للسيدة مريم العذراء وأمامها علب سجائر من كل نوع نشرت في الفلبين وهي بلد مسيحية متدينة) .

2- إنتاج سجائر بأسماء نسائية مثل (كامليا) و (رشيقات فيرجينيا) وهي عادة رفيعة ويدعون أنها سجائر أخف من السجائر العادية لكي لا تضر بالنساء.

3- الربط بين تدخين المرأة وحريتها حيث توضع إعلانات في مجلات لسيدات جميلات متحررات مكتوب عليها " لا أحد يستطيع حرماني من حرية التدخين حتى لو ضربوني" . كما أن غلاة تحرر المرأة من النساء يدعين أن تدخين المرأة ممارسة لحقها في التحكم في جسدها بدون تدخل من أحد وأن التدخين حق من الحقوق المدنية للمرأة .
أما دعاة تحرر المرأة العاقلات فيقلن أن" التحرر من التدخين هو ممارسة حقيقية للحرية عن دعوى الرجال لك بالتدخين وهو التحرر الحقيقي من كل ضار"

4- ربط التدخين بالوجاهة وارتفاع المستوى المادي للمرأة المدخنة.

[العتمه]

اضرار التدخين

================

1_ انه يفسد القلب ويضعف القوي .

2_ يغير اللون بالصفره وخصوصا الاسنان .

3_ يجلب البلغم والسعال والامراض الصدريه .

4_ يورث السل الرئوي ومرض القلب والموت بالسكته القلبيه .

5_ يسبب فساد الذوق وعسر الهضم وقله الشهيه للطعام.

6_ يخرب كريات الدم ويؤثر على القلب بتشويش انتظام ضرباته.

7_ انه معدود من الخبائث عند ذوي الطبائع السليمه .

8_ ان انفاق المال فيه اسراف وتبذير في معصيه الله .

9_ انه مفتر باسترخاء الاطراف وصيرورتها الى وهن وانكسار.

كون رائحته الكريهه تؤذي الناس الذين لا يستعملونه وتؤذي الملائكه

الكران لان الملائكه تتاذي مما يتاذي منه بنو ادم.

11_ انه مضر بالدين والدنيا والاخره .

12_ انه يشوي الوجوه ويسود الشفاه ويوسخ الاسنان.

13_ يؤثر في القلب فيحدث فيه الرجفات وفي الرئتين فيحدث سعالا وفي

المعده فينشا فيها ضعف وفي العينين فيحدث فيها رمدا وفي المجموع العصبي

فتورا.

14_ ان الدول الكبري تحارب الدعايه الى شرب الدخان وتكتب على علبه التحذير من شربه وضرره

وقد قيل الحق ما شهدت به الاعداء.

15_ شرب الدخان خلل في الحقل المعيشي حيث انه نفاد للمال وهدم للصحه .

16_ الدعايه الى شرب الدخان تقول ( اشرب نارا وادفع دينارا).

17_الدعايه الى الدخان دعايه الى فساد الابدان وضياع الاموال.

18_ الدخان حرام بالشرع والعقل والفطره فاحذر من شربه وتب منه تاب الله

عليك.

19_ قبل ان تشرب الدخان فكر هل هو حلال ام حرام؟ وهل هو نافع او ضار ؟

وهل هو طيب او خبيث ؟ فسوف تجده حراما وضارا وخبيثا.

20_ ثبت طبيا ان شرب الشيشه يسبب الدرن الرئوي.

21_ ان في شرب الدخان دعوه بالفعل الى استعمال هذه العاده الضاره بالمجتمع

خصوصا اذا كان ممن يقتدي به كالاباء والمدرسين.

22_ اذا ادركت ايها المسلم مضار الدخان وتحققت حرمته فعليك بما يلي :



1_ كراهته لله .

2_ عقد العزم والتصميم على تركه .

3_ تركه لله ومن ترك شيئا لله عوضه خيرا منه.

استعمل بدله سواكا او علكا او غيره من الحلال الطيب .

4_ اجتنب مجالسه من يشربه والله يحفظك ويتولاك ويكون في عونك.



=============================================

[العتمه]

كيف تترك التدخين

==================

التدخين احدي وسائل الاعتداء على جسدك باتفاق الاطباء وهو من العادات التي انتشرت في المجتمع رغم ضررها البالغ عليه والسجاره التي يتناولها المدخنون تصنع من نبت يقال له التبغ وهو ماده مره الطعم مخدره تحتوي على مواد سامه وقد قدمت لبعض الكلاب والقطط فعافتها واستقذرتها والدخان الذي يتطاير من السيجاره به انواع من السموم الفتاكه تؤثر على جسم المدخن كلها توجد في الدخان الذي تتناوله فبعضها يسبب تخريشا في الجلد والاخر يسبب البصاق والسعال وظهور اللون الاصفر عند المدخن وقد اجريت تجارب للتخلص من هذه السموم ولكنها باءت بالفشل والان نذكر اضرار التدخين : اولا : اضرار التدخين الصحيه: 1_ السموم تفتك بالاغشيه الرقيقه حول الاوتار الصوتيه فيسبب ذلك البحه عند المدخن. 2_ يسبب التدخين ضيقا في التنفس بسبب خراب الاكياس الهوائيه في الرئتين ويسبب الاما في الحلق. 3_ يضعف حاسه الشم والذوق والنظر والقدره على تمييز الالوان. 4_ يزيد من عدد نبضات القلب فينتج عن ذلك السكته القلبيه. 5_ تتكدس السموم في الكبد فيشعر المدخن بالتعب والارهاق لاي مجهود لان الكبد لا تستطيع حجز السموم بهذه الكثره. 6_ ارتفاع في ضغط الدم وتصلب الشرايين الذي يؤدي الى موت الفجاه. 7_ التدخين سبب مباشر لسرطان الرئه. 8_ كثره السعال عند المدخنين والتدخين يسبب كذلك توقف في نمو الجسم. 9_ التدخين مفتر للاعصاب والمخ لانه يحدث انتعاش وقتي فيها فيظن المدخن انه يشعر بالراحه عند التدخين. 10_المدخن لا يستطيع القيام باي نشاط رياضي وان قام به فهو مهزوز. ثانيا: اضرار التدخين النفسيه: 1_ هبوط مستوي الذكاء. 2_ حب التسلط عند المدخن. 3_ المزاج العصبي والقلق والشرود. 4_ ملامح شخصيه المدخن غير متميزه بل متذبذبه ( امعه). ثالثا : اضرار التدخين الاجتماعيه : 1_كون رائحته تؤذي الناس الذين لا يستعملونه وتضايقهم. 2_ يسبب معظم الحرائق بسبب تحرك بقايا السجائر. 3_ ان انفاق المال فيه اسراف وتبذير في معصيه الله . 4_وجد ان ما يصرف 60 مليون مدخن في امريكا يساوي 4 مليارات دولار في العالم ...( فكر) . كيف تترك التدخين:

=================

اتبع الخطوات التاليه والله يوفقك: 1_ تعرف على اضراره واقتنع بها وابدا بالتفكير في تركه وشد العزم على ذلك مع التوكل على الله . 2_ اعمل قائمه يوميه بمساوئه على نفسك وعلى اصدقائك. 3_ ابتعد قدر الامكان عن المدخنين ورائحه التدخين وحاول البقاء في الهواء الطلق واشتغل بالامور النافعه. 4_ استعمل سواكا او علكا اذا وجدت في نفسك حنينا الى التدخين والسواك انفع من غيره . 5_ قلل من شرب القهوه والشاي واكثر من تناول الفاكهه والغذاء الجيد الخالي من التوابل. 6_ تناول يوميا بعد الافطار كاسا من عصير الليمون او العنب او البرتقال لانه يخفف من شده الرغبه في التدخين.

=================================================

ملاحظات:

=======

1_ التدخين عاده والعاده تتغير كما هو معروف . 2_ ترك التدخين ليس مستحيلا بل هو من ابسط الاشياء فما عليك الا اتباع طريقه ناحجه مجربه ولا تتركه ثم تعود اليه ؟ ولا تخف من شيء ابدا اذا عزمت على تركه. 3_ استنبط علماء الشريعه الاسلاميه وفقهاء الامه حرمه التدخين واتفقوا على ذلك لانه كما رايت مضر بالصحه منفق للمال ومفتر للاعصاب ذو رائحه كريهه. 4_ قبل ان تشتري الدخان وتشربه فكر هل هو حلال ام حرام وهل هو نافع ام مضر وهل هو طيب ام خبيث ؟ فسوف تجده حرام خبيثا ضارا. 5_ اذا ثبت ان الدخان محرم فيحرم بيعه وشراؤه وثمنه لان الله اذا حرم شيئا حرم ثمنه . وفق الله الجميع لتركه وتركل كل محرم . هذه المقاله من كتاب من اضرار المسكرات والمخدرات تاليف الفقير الى الله : عبد الله بن جار الله بن ابراهيم الجار الله.

================================================== =======

اعترافات سيجارة سأل سيجارته بعد نوبة من السعال: لماذا تفعلين بي ما تفعلين؟ فأجابت وهي تتحول إلى رماد: أنا علبٌ ملونة ومنها أنت تختار ! ؟ هان لأجلي المال والدار أعاديكم، وتحموني!!!!!! ؟ وبالأموال تفدوني!!!!! ؟ وبالرئتين تُغذوني!!!!! ؟ فعلام تلوموني !؟؟؟ وأنتم لا تعادوني ؟! ؟ إلى الأمراض أدعوكم تعالوا يا أحبائي لأقتلكم بوبائي وأهدافاً لأدوائي لقد سممت أجوائك وناري أصبحت دائك فكم آذيت أبنائك وكم أحرقت أحشائك مقامي في الشرايين كوسواس الشياطين أنا الأمراض أجمعها أنا السرطان والقار أنا سلٌّ وأخطار وعند الموت أشكال ( للشاعر يحيى بشير حاج )

================================================== =======

أيها المدخن الشهم يا صديقي المدخن الشهم هذه رسالة شكر شخصية موجهة اليك - يا صديقي المدخن من كل أولياء الأمور والرؤساء ورؤساء الاستثمار ورؤساء الاقتصاد من امريكا واوربا إنهم يشكرونك ؟ لأنك وققت معهم ، وخفضـت العجز في ميزانيتهم ، ومنعت شركات الدخان عندهم من ان نقيم عليهم الدعاوي نتيجة الانخفـاض فـي عدد المدخنين في أمريكا واوروبا لأنهم هنـاك فـي بلادهم يخضعون للعلم - بفروضه ونوافـلـه - ولا يجادلون بالباطل . لقد أكد العلم عندهم ان التدخين ضار (جـدا) جد" بالصحـة، ولهذا اضطر اولياء الأمور هناك خضوعا للعلم ان يمنعوا التدخين في اماكن كثيرة .. وان يمنعوا الفتيان دون السابعة عشرة من شـراء الدخان إلا بالبطاقة الشخصية حتـى نقص عدد المدختين بنسبة تقترب من 40% فـحلت الخسانر الكييرة في شركات السجائر، وكانت المعركة تنشب بين هذه الشركات وعلى رأسها احدى الشركات التي كان مكسبهاسنة 1995م نحو 6 مليارات دولار ، ولكن شهامتك ايها المدخن العربي والمسلم ' حالت دون الانفجار، وقمت بالتعويض اللازم ، وحافظت عى معدل الأرباح لهذه الشركات ، وضحيت بصحتك وبمالك ، وبصحة أولادك وزوجتك وصحة ييتك ، وخالقت أوامر الله في تحريم الخبائث ، وازالة كل ما فيه ضرر، والامتناع عن كل تبذير.. لقد بلغت بك الشهامة مبلغها وارتفع عدد المدخنين في العالم الثالث ( العالم العربي والاسلامي ) فـي السنوات الأخيرة بنسبة ( 38%) واصبحت اعلانات الدخان كبيرة خالية من عبارة التحذير العالمية، (وهذا كرم حاتمي منك ) ثم نقلت عدوى الكرم إلى فتيان في الثالثة عشرة والرابعة عشرة يقفون على ابواب المدارس يتبادلون الدخان وكانهم يتبادلون (الشيكولاتة) لقد صدرت مئات الكتب التي تبرز الأضرار البشعة للتدخين ثم بالتالي - الفتاوي المنصفة الجازمة بتحريم التدخين ثم تحدث الاقتصاديون عن المليارات التي تستنزف فيه .كما رصدوا النسب المئوية التي تؤكد التهام التدخين لاكثر من ثلث االدخول لبعض الأسر في بعض الدول الفقيرة العريية والمسلمة - ومع ذلك وقفت يا صديقي المدخن صامداضد كل هذه الدراساتوهذه الفتاوي وهذه التقارير ..!! وقفت مضحيا بكل خصوصياتك العقدية والفكريـة، مـؤمنـا (بالعولمـة وبالكوكبة) التي تجعلك تقبل التضحية بنفسك من اجل بقاء الحضارة الأورريية قوية، سواء على مستوى صحة الأفراد او صحة المجتمعات قد يكون لك منطقك المعقول .. فالأوروبيون فـي حاجة إلى الصحة والى الاقتصاد القوي ليظلوا منتجين مبتكرين ! واما نحن المسلمين وغيرنا من دولالعالم الثالث فحاجتنا قليلة إلى الصحة ..-! واقتصادنا . لا يستحق هذا التقدير..(إ إ) والامتناع عن "السجائر" التي لاتكلف مجتمعاتنا الإسلامية إلا عددا محدودا من المليارات -أمر لا جدوى منه ...... يا صديقناالمدخن الشهم - هذه رسالة شكر إليك - بلسان الحال لا بلسـان المقال - من اولياء الأمور هناك .. اما رسالة امتك الإسلامية .. فهي شكوى ترفعها إلى الله ..سائلة اياه ان يشفيك من مرضك الخبيث ، وان يرزقك الارادة والبصيرة، وأن يجعلك مطيـعا للدين الحنيف الذي لا يخالفه العلم الصحيح في شيء مثلما يطيع الأورربيون دين العلم الظنـي المادي وكـمـا يخضعون لنصائحه خضوع العبيد للسادة ... والتلاميذ للا ساتذ ة فلعلك تعود إلى عقلك .. والى دينك !!

================================================== =======

أيها الأولياء : قوا أنفسكم و أهليكم ابنك و التدخين : ما يجب أن يعلمه الأولياء دخان السيجارة والمنتوجات التبغية الأخرى تسبب عدة أضرار للأطفال : - إذا كانت الأم تدخن أثناء الحمل فاحتمال ولادة صغيرها قبل أوانه (خديج) يكون أكبر و كذلك بالنسبة لضعف الوزن . - الأطفال المعرضون لدخان السجائر يصابون أكثر من غيرهم بالربو و الحساسية والإكزيما و التهاب الأذن و كذلك الموت الفجائي للرضيع . - الأطفال المعرضون لدخان السجائر يلجئون أكثر من غيرهم للمستشفى لأصابتهم باضطرابات تنفسية . جل الأطفال يبدءون التدخين بين سن 11 و 13 سنة .هذه بعض النصائح لمنع ابنك من الإقدام على التدخين : - حافظ على بيتك دون تدخين . - اختر دور حضانة و دور أطفال دون تدخين . - ساعد ابنك على فهم المضاعفات الآنية للتدخين : رائحة كريهة تلون الأسنان و الثياب و الأصابع. كما أن التدخين يجعل المساهمة الرياضية أصعب وأثقل . - وضّـح لابنك كيف أن إعلانات التدخين تعطي صورة خاطئة كي تجعل من التدخين علامة امتياز وهيبة ووقار. - إذا كان ابنك لم يدخن بعد, فاشكره على ذلك . - ساعد ابنك على قول "لا" للتدخين و على مواصلة الإحساس بسلامة بدنه دون تدخين . إذا كنت من المدخنين فاعزم على الإقلاع . سيساعدك طبيبك : * إذا لم تكن مقتنعا بضرورة الكف عن التدخين فتذكر تأثيرات التدخين على أفراد عائلتك . مثلا : هل أصبت بمرض له علاقة بالتدخين .. * إذا كنت مقتنعا بضرورة الإقلاع أو أنك عزمت على ذلك فتذكر مزايا الإقلاع و فكر في المضاعفات إذا واصلت التدخين . * حين تكون مستعدا للإقلاع : - اضبط عاداتك عند التدخين : متى وأين و لماذا تتناول السيجارة. - سطر مخططا لمواجهة هذه المحرضات و استعد لمجابهتها . - قم بتشجيع نفسك و مكافئتها عند تخطي الحالات الصعبة . - حدد تاريخا للإقلاع و قم بإعلام عائلتك و أصدقائك و اطلب منهم المساعدة . * إذا أقلعت عن التدخين سوف تشكو من مظاهر الإقلاع خاصة في الأيام و الأسابيع الأولى. من هذه المظاهر : سرعة الغضب أوجاع الرأس تغيير الشهية الإمساك الأرق الخلل في التركيز الذهني جفاف الفم والحلق دوخة...هذه المظاهر لن تتواصل وهي تدل على أن جسمك بدأ يتعافى من مضاعفات التبغ . * و حتى بعد اختفاء كل عوارض الإقلاع فإنك ستشعر بحالة الفقدان و بالحاجة للعودة إلى التدخين.طبيبك سيساعدك لإيجاد الحلول المناسبة لمواجهة تلك المواقف . * تذكر دائما الفوائد العديدة للإقلاع : - سوف تعيش بإذن الله أكثر من المدخنين الذين هم في سنك . - سوف تقلل من احتمال إصابتك بالأمراض التالية ( عافانا و عافاكم الله منها) :السرطان أمراض القلب و الجهاز العصبي و المعدة... - تحمي عائلتك من مخاطر التدخين السلبي . - تكون أكثر حيوية و نشاطا . - تكون قد قهرت عادة قوية وملكت أنت نفسك . - تكون مثالا إيجابيا لأبنائك .

[العتمه]

خطوات لترك التدخين الى الابد

اقرأ النقاط الـ 10 التالية ثم توكل على الله و اجزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلاً و دون تاريخ ابتدائك لها ،ان الإقلاع عن التدخين كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من اجل صحتك : 1- مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر . 2- لا تختار سوى الأنواع القليلة القطران . 3- لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب . 4- لا تشتر سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا . 5- اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك . 6- تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله . 7- قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه . 8- امتنع و امنع غيرك عن التخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها . 9- حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التخدين و قل لنفسك عندما ترغب في التخدين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن )) . 10- نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها . هذه وسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدر الإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعل التدخين خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا و الآخرة .

================================================== =======

دراسه علميه

كشفت دراسة ميدانية اعدها الدكتور طلعت مطر اخصائي الامراض النفسية بمستشفى سيف بن غباش برأس الخيمة ان ظاهرة التدخين آخذة بالانتشار في اوساط الشباب.

وقد لجأ الدكتور مطر الى عينة تضم 500 طالب يمثلون مختلف المدارس الثانوية برأس الخيمة لاعداد دراسته بشأن التدخين حيث قدم لهم استبيانا يتكون من شقين ففي الشق الاول سعى الى معرفة هؤلاء الطلاب واعمارهم عند تدخين اول سيجارة وعدد السجائر التي يدخنها كل واحد منهم يوميا وايضا المواد الاخرى التي يتعاطاها الطالب.

وفي الشق الثاني من الاستبيان طرح الدكتور مطر اسئلة حول علاقة الوالدين بالتدخين وحالتهما الصحية وعلاقة ذلك بالتدخين وامكانية اقلاعهما عنه.

وقال الدكتور طلعت مطر: من خلال افادات الطلاب الواردة في الاستبيان تكشفت معلومات بالغة الاهمية منها ان الطلبة الذين بدأوا في سن مبكرة كانوا اكثر تدخينا من الذين بدأوا متأخرين نسبيا كما ان المدخنين اكثر عرضة لتعاطي المخدرات من غيرهم.

واضاف الدكتور مطر بانه توجد علاقة طردية بين تدخين الاباء والمشاكل الاسرية وان الابناء المدخنين اكثر بعدا عن ابائهم من غير المدخنين.

وتعتبر العلاقة بين التدخين والاضطرابات النفسية من اهم القضايا التي تطرقت اليها الدراسة حيث تبين بما لايدع مجالا للشك ان الطلبة المدخنين هم الحاصلون على علامات اكثر في مقياس الدلالة على اضطراب حالتهم النفسية.

واوضح الدكتور مطر ان دراسة اجريت في السويد اشارت الى ان المراهقين المدخنين كانوا اكثر عرضة للاكتئاب عن غير المدخنين كما ان المصابين بالامراض النفسية عند البالغين من الرجال والنساء هم اكثر تدخينا وتزداد وطأة ظاهرة التدخين مع حالة المرضى النفسية التي تصل الى مرض الفصام.

واكد الدكتور مطر اهمية مراقبة الابناء والحيلولة دون تعاطيهم السجائر, وقال اذا لاحظنا ميولهم للتدخين فان علينا اعتبار ذلك مؤشرا لاضطراب نفسي عاطفي يستدعى التدخل السريع لمعالجة المشكلة من خلال التعرف على اسبابها الحقيقية.

================================================== =======

[العتمه]

· كيف تتوقف عن التدخين ؟

التدخين عادة ، و الإدمان و العادة هي الأصعب في التحطيم و التخلص منها . و السبل المستخدمة في التوقف عن التدخين هي نفسها التي تستخدم في تحطيم أي عادة أخرى ، و مفتاح تحطيم العادة كما يلي :

1. قرار القيام بالتغيير

2. استخدام تدريب الوعي

3. ابتدع استراتيجيات لمساعدتك على التوقف عن العادة

4. استبدل العادة بسلوك بديل

5. ثابر بأن تكون ( راسخاً و ثابتاً ) في مواصلة خط تقدمك

6. تعلم التحكم في ( الهفوات و الفلتات )

7. الدافع و الحافز على تحطيم العادة

و بهذا فإنك إذا أردت فعلاً أن تتوقف ، فبوسعك أن تحقق ذلك ، فمعظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً ، مهما كان قدر تدخينهم في الماضي ، إنهم يتوقفون ببساطة لأنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً و بأكبر حافز يمكن أن يتصورونه ، و من المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل الآن .

· لماذا تتوقف عن التدخين ؟

أسباب التوقف عن التدخين و في كلمتين هما : الصحة و المال . و الإرتباط بين التدخين و الحالات الخطيرة للصحة أقوى من أي سبب بيئي آخر للأمراض ، و ليس سرطان الرئة هو أكبر القتلة ، فإذا ما كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد ، فإنك معرض للموت بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين لا يدخنون ، و يعرض للإصابة بالنوبات القلبية ثلاثة أضعافهم ، ذلك لأن التدخين يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين و ضيقها ، مما يؤدي إلى تعثر جريان الدم ، و يمكن لضعف انسياب الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة الدماغية ، كما أن جريان الدم الضعيف للدم إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب النوبة القلبية .

· مشاكل صحية رئيسية بسبب التدخين

1. السكتة القلبية و الدماغية

2. النوبة القلبية

3. النزلات الشعبية الحادة و المزمنة

5. سرطان الرئة

6. سرطان المعدة

7. سرطان العنق

8. الإجهاض عند النساء

9. مواليد منخفضة الوزن

10. أثار ثانوية للتدخين على أطفالك : زيادة متاعب الصدر مثل الربو و التهاب الرئة و النزلات الشعبية ، كما يزيد من وفيات الأطفال ، و غيرها

و يتعرض المدخنون الشرهون للغليون لخطر الوفاة في منتصف أعمارهم بنسبة الضعف عن غيرهم من غير المدخنين

و تتناسب مخاطر التدخين مع كمية ما يستهلكه المرء من الدخان ، فكلما دخنت أكثر كلما بات أسوأ ، إلا أن أي كمية منه مضرة و خطيرة في حد ذاتها ، و عليه فإن ما يسمونه بالقار المتوسط أو المنخفض هو الآخر له ضرره و أذاه ، ذلك أنه لا يوجد هناك ما يمكن أن يسمى بالسيجارة الآمنة أو تلك التي يمكن أن نأمن شرها ، على أن إحتمال وقوع تلك المشاكل يمكن أن يقل بصورة درامية مؤثرة بمجرد التوقف عن التدخين .

· مزايا التخلي عن التدخين

1. حياة أطول

2. زيادة اللياقة الجسمانية

3. جلد أحلى و تجعدات و كرمشة أقل

4. مظهر أفضل ( انعدام بقع النيكوتين )

5. تصير رائحتك أفضل للآخرين

6. تتذوق طعامك بطريقة أفضل

7. نقود أكثر ، و فلوس زيادة ، و غيرها

· هل للتوقف عن التدخين عيوبه ؟

بالطبع لا ، باستثناء ذلك الإحساس الساخط الذي يأتي في أعقاب التوقف عن التدخين مباشرة ، و يتملك البعض انشغالهم باحتمال زيادة أوزانهم عند التوقف عن التدخين ، و سبب ذلك هو أنهم قد يكونوا صادفوا مثل هذا الأمر فعلاً عندما حاولوا التوقف في مرة سابقة ، و أكثر الأسباب شيوعاً في زيادة الوزن هو استبدالك للسجائر بأطعمة لها سعرات حرارية عالية مثل الأكلات الخفيفة و البطاطش المحمرة و الشيبس و الحلويات و الكولا وغيرها .



و على كلّ فمهما كان السبب وراء زيادة الوزن فهو أمر من السهل علاجه عن طريق تناول الغذاء المتوزان و زيادة الفواكه و الخضروات ، مع مضاعفة التمارين الرياضية ، إلا أن هناك البعض خصوصاً أولئك المصابون بالنزلات الشعبية ممن يشعرون بأنهم فور توقفم عن التدخين تطبق عليهم صدروهم بصورة أقوى و أشد مما يستنتجون معه أن التدخين أمر طيب لهم ، إلا أن ذلك استنتاج زائف و خطر للغاية ، فالتدخين هو الذي يقف وراء كل مشاكل الصدر هذه ، و مواصلة التدخين لا يزيد الأمر إلا سوء على سوء و إن كان بطريقة متدرجة ، إلا أنها مضطردة ، لكن الحقيقة هي أن صدرك سوف يتحسن أمر

[نمر بن زهران]

التدخين آفة من آفات هذا الزمان ومن منا لايعرف قصت العسيري الذي لايستطيع الكلام إلا بجهاز مركب بدل البلعوم الصراحة هذا عبرة فهل من معتبر

[العتمه]

[IMG]http://images.google.co.ma/images?q=tbn:_X8pmGLYw7Z2iM:http://altimimy333.********************************************/tg.jpg[/IMG]

[العتمه]

حتى كباااار السسسن

[ابراهيم السعدي]

فهد الكناني
الزرعي
ولد سعدي
الطيفي
AAKFZ
شكركم اخوتي جميعاً على المرور والتشجيع الله لايهينكم وسأله تعالى أن يرفع ذكركم ويوفقكم في دنياكم واخراكم

محبكم
ابو عبدالعزيز