* * ×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° * *

[البرنسيسة]

[align=center]



[align=center]

* * ×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° * *




ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا

أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة

فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )



الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية


زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج

ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر

يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين

إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام

أو ضعيه على غطاء وسادتك.



2- علاجات الزهور


يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه

ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب

ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء.



3- التمارين الرياضية


الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة

مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة

فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية

تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي

الذي يرفع من معنوياتنا .



4- النوم الهادئ


حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .

خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه

او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا .


.تجنبي القيلوله

: فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل

فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .

خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخا.[/align]



** هــذا من أروووع ما قــرأت **[/align]

[جبل منور]

-----------------------------------------

مشكوووووووووورهـ البرنسيسهـ

يعطيك العافيه

طرح راقي وجميل وإختيار رائع ومعلومات قيمهـ

-----------------------------------------

[هـاوي زهـران]

اقتباس: ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى

اتمنى من اي حواء في العالم ان تضع هالجمله نصب اعينها
يعطيك العافيه اختي البرنسيسه على الموضوع الاكثر من رائع

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جبل منور      ----------------------------------------- مشكوووووووووورهـ البرنسيسهـ يعطيك العافيه طرح راقي وجميل وإختيار رائع ومعلومات قيمهـ -----------------------------------------

تشكرااتي **جبل منور**عالتوااصل الراائع والتواااجد العطــر,,,

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـاوي زهـران      اتمنى من اي حواء في العالم ان تضع هالجمله نصب اعينها يعطيك العافيه اختي البرنسيسه على الموضوع الاكثر من رائع

تشكرااتي **هاوي زهران**عالتوااصل الراائع والتواااجد العطــر,,,

[فراشه شفافه]

[blink]
البرنسيسه

فعلا
الهدوء
من سر الجمااال
جميل ما اختاره قلمك
ننتظر جديدك غاليتي

تقبلي مروري[/blink]

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الشوق      [blink] البرنسيسه فعلا الهدوء من سر الجمااال جميل ما اختاره قلمك ننتظر جديدك غاليتي تقبلي مروري[/blink]

هلآبكـ حنوووووونه نورتينااااا يسلمك ربي,,,

[السيف السعودي]

سبحان الله تتكلمين عني هاااااااااااااااديه مره >واضح

الف شكر لك على الموضوع الحلو

[ابو عادل العدواني]

[frame="9 80"][glow=#171702]البرنسيسة
شكراً على الاختيار الرائع
مشاركة قيمه ومميزه
وأنتي مبدعة ومتميزه
بارك الله فيك [/glow][/frame]

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السيف السعودي      سبحان الله تتكلمين عني هاااااااااااااااديه مره >واضح الف شكر لك على الموضوع الحلو

هلآوغلآ بالغاااااااااالية
نورتي متصفحي0000