~*¤ô§ô¤*~الخضراوات وأهميتها الغذائية~*¤ô§ô¤*~

[مح العدواني مد]

[align=center]الخضراوات وأهميتها الغذائية



أثبت أخصائيو السرطان العاملون في مؤسسة الصحة الأميركية، أن تناول حصتين على الأقل من خضراوات العائلة كل أسبوع يدرأ مخاطر التدخين والمواد الناتجة عنه.

ووجد العلماء أن مستويات السموم الناتجة عن التبغ في البول تكون أقل عند المدخنين الذين يتناولون حصتين على الأقل من خضراوات العائلة كل أسبوع.

وأعرب هؤلاء عن اعتقادهم بأن هذه الخضراوات التي تشمل البروكلي والقرنبيط وبراعم الملفوف والخضراوات الداكنة مثل الكرنب الأخضر واللفت، تغير طريقة أيضا دخان التبغ في أجسام المدخنين.

وتدعم هذه الدراسة ما أظهرته الدراسات السابقة، بأن زيادة استهلاك الخضراوات تتصاحب مع ظهور معدلات أقل للسرطانات المتسببة عن التدخين.

وتقترح الدراسة التي عرضت في اجتماع الجمعية الأميركية لبحوث السرطان، أن الكميات الغذائية الطبيعية الموصى بتناولها من العناصر المغذية، تقلل مستويات السموم المصاحبة للتبغ بصورة ملحوظة.

واستند الباحثون في دراستهم إلى قياس تراكيز ثلاثة منتجات ثانوية من التبغ وهي NNAL وNNAL- Gluc و كوتييني، في بول 161 مدخنا، غير مصابين بالمرض، تراوحت أعمارهم بين 18 – 59 عاما، كان نصفهم من النساء. 43 بالمائة منهم من الأميركيين الأفارقة، ملأوا استبيانات عن عاداتهم في التدخين ونوعية الغذاء المستهلك.

ولاحظ العلماء وجود تراكيز أعلى من سموم التبغ في البول عند الأشخاص الذين تناولوا أقل من حصتين من الخضراوات الصليبية أسبوعيا، إلا أن هذه المستويات بدأت بالانخفاض، عندما استهلكوا حصتين أو أكثر من تلك الخضار.

وقال الباحثون إن كمية الحصة المثالية من هذه الخضراوات تشبه حجم الكف، إلا أن المدخنين أقل استهلاكا للخضراوات والفواكه، بشكل عام، ولا يتناول معظمهم حصتين أسبوعيا.

وقال هؤلاء بالدراسات العديدة التي اقترحت أن استهلاك الفواكه والخضراوات يقلل المخاطر المصاحبة للسرطانات البيئية ومنها التدخين السلبي.[/align]

[ابو عادل العدواني]

[frame="9 80"][glow=#2D2D08]مح العدواني مد
شكراً على الطرح الجميل
ومعلومات قيمه ومميزه
وأنت مبدع ومتميز
بارك الله فيك[/glow][/frame]

[البرنسيسة]

يعطيك العافية **مبدع الشعر والنثر**
عالمعلومااات الهــامــه
والطرح الرااائع000
بارك الله فيييك
تقبل أرق تحيـــة,,,

[جبل منور]

مشكووووووووووووو ر

يعطيك العافية على هذهـ المعلومات القيمهـ و المفيدهـ وبارك اللهـ فيك على تميزك وابداعك..

[مح العدواني مد]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عادل العدواني      [frame="9 80"][glow=#2D2D08]مح العدواني مد شكراً على الطرح الجميل ومعلومات قيمه ومميزه وأنت مبدع ومتميز بارك الله فيك[/glow][/frame]

ابو عادل
تسلم على حضورك الدائم
دمت بود[/align]

[مح العدواني مد]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرنسيسة      يعطيك العافية **مبدع الشعر والنثر** عالمعلومااات الهــامــه والطرح الرااائع000 بارك الله فيييك تقبل أرق تحيـــة,,,

البرنسيسه
كل الشكر على الحضور الجميل
دمتي بود[/align]

[مح العدواني مد]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جبل منور      مشكووووووووووووو ر يعطيك العافية على هذهـ المعلومات القيمهـ و المفيدهـ وبارك اللهـ فيك على تميزك وابداعك..

جبل منور
تواج جميل ورائع كل الشكر
دمت بود[/align]

[فراشه شفافه]

[الصغير1]

رائع بارك الله فيك اختيار ممتاز
خفظك الله ورعاك

[مح العدواني مد]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الشوق

حنين الشوق
هلا وغلا كل الشكر على حضورك الجميل
دمتي بود[/align]