أهمية شرب الماء

[عبدالرحمن الخزمري]

أهمية شرب الماء:
- من أهم أسرار النضارة ، شرب الماء بكميات كافية .
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق .
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم .
- ينظم درجة حرارة الجسم .
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم .
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والبراز(أعزكم الله) والعرق ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى

أضرار شرب الماء و أنت واقف [ قائم ]:
عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم : زجر عن الشرب قائماً .. رواه مسلم
و عن قتادة عن أنس رضي الله عنه ان النبي صلى الله عليه وسلم " أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً "
قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال انس : ذاك أشر و أخبث .
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
لا يشربن أحدكم قائماً فمن نسي فليستقي . رواه مسلم .
وعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال :
نهى رسول الله صلى الله عليه و سلم عن الشرب قائماً و عن الأكل قائماً و عن المجثمة و الجلالة والشرب من فيّ السقاء .
الإعجاز الطبي:
الدكتور عبد الرزاق الكيلاني :
أن الشرب وتناول الطعام جالساً أصح وأسلم وأهنأ وأمرأ حيث يجري ما يتناول الآكل والشارب على جدران المعدة بتؤدة ولطف ..
أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قعر المعدة ويصدمها صدماً ،وإن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها وما يلي ذلك من عسر هضم .
ومن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أن يشرب الماء جالساً
وقد اكتشف العلم الحديث فائدة ذلك حيث أن الإنسان عندما يشرب الماء واقفاً فإن الجاذبية الأرضية تجذب الماء بسرعة هائلة مما يسبب التهتك والتمزق في جدران المعدة مع مرور الزمن ولكن عندما يشرب الماء جالساً فإن مقدار الجاذبية يقل ولذلك لايحدث التهتك .
فوائد شرب الماء وأنت جالس على الكمبيوتر:
حيث توصلت دراسة طبية حديثة أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرية :
إلى أن تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...
و كشفت الدراسة أن استخدام الأجهزة الإلكترونية كالكمبيوتر والميكرو ويف والهاتف الجوال والتعرض لها لفترات طويلة
يتسبب في العديد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي و الذهني ,فضلاً عن أن الإشعاعات الصادرة عنها قد تؤثر على الدم ، وتؤدي مع طول وقت التعرض لها إلى الإصابة بالأنيميا وعتامة العين والعقم . وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية ...
وحذرت الدراسة من أن الأطفال و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطر مما قد يؤثر على نموهم و نصحت بألا يزيد عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً.
شرب الماء صباحاً :
شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم صباحا مفيد جدا كذلك ينصح بشرب الماء بوفرة يوميا حتى في فصل الشتاء
وللمعلومية (أعزكم الله ) اذا كان لون البول غامقا فاعلم انك لا تشرب كمية كافية من الماء.
الكمية الكافية لشرب الماء :
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء
- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم
- فقدان التوازن
- الإمساك
- حصى الكلى
- النسيان
- جفاف العين والفم والجلد

أتمنى لكم الفائدة ودوام السلامة والعافية..

[انا السليمي]

معلومات رائعه ومفيده ـ
شكرا لك عبدالرحمن .
احلى تحيه وتقدير

[السكـــــب]

ألف شكر
الله يعطيك العافية

[أبوعدي]

بارك الله فيك .. معلومات مفيدة.. شكري وتقديري لك

[ابو عادل العدواني]

معلومات رائعه وقيمه
مشكورررررررر
والله يعطيك العافيه

[ابو احمد العدواني]

شكرا لك على النقل والاعلام
تحيتي وتقديري

[عبدالرحمن الخزمري]

الف شكر .. على مروركم الرائع الذي زاد من روعة الموضوع .. يعطيكم العافية .

[محمد الساهر]

شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم صباحا مفيد جدا كذلك ينصح بشرب الماء بوفرة يوميا حتى في فصل الشتاء..

وللمعلومية: ( أعزكم الله ) اذا كان لون البول غامقا فاعلم انك لا تشرب كمية كافية من الماء.

الكمية الكافية لشرب الماء :
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم
- فقدان التوازن
- الإمساك
- حصى الكلى
- النسيان
- جفاف العين والفم والجلد



أخي عبدالرحمن
الف شكر بارك الله فيك على الموضوع القيم والمفيد