نصائح

القلب الطيب · #1 08-09-2007, 09:13 AM

فوائد صحية

1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

منقول
وتقبلوا تحياتي
القلب الطيب

فهد الغبيشي · 08-09-2007, 09:20 AM

معلومات ونصايح مفيدة

الله يعطيك العافيه

العرنين · 08-09-2007, 09:24 AM

معلومات رائعه
.
يعطيك العافيه

العتمه · 08-09-2007, 04:06 PM

معلوماات رااائعه

يعطييك العاافيه

البرنسيسة · 08-09-2007, 05:09 PM

يعطييييييك العااافية اخوووي**
عالباااقة الرااائعة من النصااائح
يسلمووو عالاختيااار الحلوووو
تقبل تحيتي***

القلب الطيب · 09-09-2007, 07:07 AM

مشكورين على المرور

القلب الطيب

الجنتل · 09-09-2007, 12:38 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب الطيب

	فوائد صحية 1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . 2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط . 3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . منقول وتقبلوا تحياتي القلب الطيب

[glow=#000000]يعطيك العافية اخوي على النصايح انشاء الله نتقيد بها[/glow]

بنت شيوخ · 09-09-2007, 01:59 PM

معلومات رائعه
.
يعطيك العافيه

فارس دوس · 28-09-2007, 02:13 AM

موضوع جميل ومفيد

الله يعطيك العافية ويطول عمرك

فتي الاعوص · 28-09-2007, 07:30 AM

نقل رائع وتقبل تحياتي

08-09-2007, 09:20 AM	#2
فهد الغبيشي عضو متميز	معلومات ونصايح مفيدة الله يعطيك العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع همسة للمؤسس او مدير الموقع ضيعت العصفور الذي فيدك وكذلك العشرة اللي في الشجرة أخر مواضيعي

08-09-2007, 09:24 AM	#3
العرنين شاعر	معلومات رائعه . يعطيك العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع [poem=font="Simplified Arabic,5,#D22020,bold,normal" bkcolor="" bkimage="" border="none,4,#400000" type=0 line=0 align=center use=ex num="0,#400000"] فليتك تصفو والحياة مريرة = وليتك ترضا والأنام غضابُ وليت الذي بيني وبينك عامر = وما بيني وبين العالمين خرابُ اذا صح منك الود... فالكل هين = وكل الذي فوق التراب ترابُ[/poem] ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ أخر مواضيعي

المواضيع المتشابهه للموضوع : نصائح
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح ...خفيفه ...	فراشه شفافه	الطبخ	9	12-05-2008 04:08 PM
نصائح عامة	ابو عادل العدواني	الطب و الطب البديل	18	29-04-2008 11:56 PM
عشر نصائح	ابو عادل العدواني	الإسلام حياة	18	04-02-2008 08:12 AM
نصائح قيمه	ولدسعدي	الإسلام حياة	13	24-11-2007 12:52 AM
نصائح وتوجيهات	محمد العسعوس	مجلس بني عدوان	6	20-10-2007 08:20 PM

08-09-2007, 04:06 PM	#4
العتمه	معلوماات رااائعه يعطييك العاافيه

08-09-2007, 05:09 PM	#5
البرنسيسة	يعطييييييك العااافية اخوووي عالباااقة الرااائعة من النصااائح يسلمووو عالاختيااار الحلوووو تقبل تحيتي* ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع أخر مواضيعي

09-09-2007, 07:07 AM	#6
القلب الطيب	مشكورين على المرور القلب الطيب

09-09-2007, 01:59 PM	#8
بنت شيوخ	معلومات رائعه . يعطيك العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع [flash=http://rekab-aldayat.com/upto//uploads/files/domain-88c387d047.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash] أخر مواضيعي

28-09-2007, 02:13 AM	#9
فارس دوس	موضوع جميل ومفيد الله يعطيك العافية ويطول عمرك ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع [align=center] [align=center]تبغى الاجر اضغط هنا[/align][align=center] وقف لا تكتب موضوع لين ما تضغط هنا[/align] [align=center]للي يحب الاستراحه [/align][/align] أخر مواضيعي

28-09-2007, 07:30 AM	#10
فتي الاعوص	نقل رائع وتقبل تحياتي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع [align=center][/align] أخر مواضيعي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

نصائح

الطب و الطب البديل