.•ܔ[دوالي الساقين Varicose (dilated) veins]ܔ•.

[乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂]

هي حالة شائعة فهي العروق الزرقاء البارزة التي نراها تحت الجلد في الساق
و تظهر صمامات الأوردة كالعقد في هذه العروق.
و قد يشعر مريض دوالي الساقين بالإحساس بالألم في الساق و الثقل
و يمكن أن يحدث بعض التورم في الكاحل و القدم
بالإضافة إلى أن الدوالي تسئ للشكل الجمالي للساق.







يجب ملاحظة أن الدوالي عرضة للزيادة مع مرور الوقت لذا يجب أن نعمل جاهدين على منع تطورها.

[mark=996633]أسباب حدوث الدوالي:[/mark]

1_تزيد فرصة حدوث الدوالي مع التقدم في السن حيث يحدث ضعف لجدران الأوردة نتيجة خلل في بعض البروتينيات الهامة المكونة له و هي بروتين الكولاجين ( الذي يعطيها القوة ) و بروتين الاليستين الذي يعطيها المرونة.
2_العامل الوراثي يزيد من فرصة حدوث الدوالي.
3_تحدث الدوالي في الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة أثناء اليوم و خاصة الذين يقفون بدون حركة و يعتبر السيدات من المعرضين بنسبة أكبر لدوالي الساقين ( الضعف تقريبا ) أكثر من الرجال.
4_السمنة من الأشياء التي تجعل الشخص عرضة لحدوث الدوالي.
5_يمكن أن تحدث الدوالي أثناء الحمل نتيجة ضغط الرحم على أوعية الحوض.
6_ارتداء الكورسيه ( المشد ) و الملابس الضيقة خاصة عند البطن و الحوض الذي يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية بالحوض مؤديا إلي صعوبة صعود الدم من الساقين في اتجاه القلب مسببا الدوالي.
7_يمكن أن تحدث مع أورام البطن و الحوض التي تضغط على الأوعية.



[mark=996633]كيف تحدث الدوالي:[/mark]


صمامات الأوردة عبارة عن صمامات تسمح بمرور الدم في اتجاه واحد و هو رجوع الدم لأعلى في اتجاه القلب ثم تغلق لمنع رجوعه ثانية.






ضعف صمامات الأوردة و المسؤولة عن منع رجوع الدم بعد صعوده يؤدي لزيادة الضغط في الجزء الذي يليه من الوريد مما يسبب شد و تمدد هذا الجزء مؤديا إلى الدوالي ، و هذا يسبب أيضا زيادة الضغط على الصمام الذي يليه للأسفل مما ينتج عنه ضعفه أيضا و هكذا. و بالتالي فعلى العضلات ( المضخة العضلية ) أن ترفع هذا العمود من الدم لأعلى بدلا من أن ترفعه من صمام للآخر مما يصعب ذلك .




[mark=996633]منع الدوالي و علاجها:[/mark]

1_مارس التمرينات باستمرار فهي تحافظ على النغمة العضلية لعضلات الساقين و بالتالي تحسن من وظيفة المضخة العضلية و هي ضغط العضلات على جدران الأوردة لتعمل على صعود عمود الدم في الوريد لأعلى في اتجاه القلب و منع تراكمه في الساقين مسببا الدوالي أو جعل حالتها أكثر سوء .و تساعد التمرينات أيضا على تحسين الدورة الدموية و تحميك من زيادة الوزن


2_تناول طعام قليل الدهون و الملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي.

3_حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.





4_امتنع عن التدخين فهو يرفع ضغط الدم و بالتالي يفاقم من سوء حالة الدوالي.

5_حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقوف حتى لو كان المشي في نفس المكان.

6_ينصح الجنود الذين يضطرون إلى الوقوف طويلا بأن يقبضوا عضلات السمانة ثم يرخوها و هذا يساعد على منع تراكم الدم بالساقين و يمكن لمرضي الدوالي أن يتبعوا هذه الفكرة الجيدة إذا اضطروا للوقوف ثابتين لفترة طويلة و خاصة في الجو الحار حيث تكون الأوعية متمددة أكثر.

7_رفع الساق في وضع أفقي كلما أمكن ذلك أثناء اليوم.





8_ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي و هو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ و هو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها و يفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم فبل النزول من السرير قبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة و إذا لم ترتديه في هذا الوقت يمكنك أن ترتديه في أي وقت و لكن بعد أن ترقد على السرير رافعا ساقيك على الحائط أو على وسادات لدقائق لتساعد في رجوع الدم و عدم تراكمه في أوردة الساقين.

9_أدي تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين كالمشي و الجري على جهاز الجري وهكذا فأداء تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين يؤدي إلى انتقال الدم ومنع تراكمه بالساقين بعد التمرين. تأكد بعد أن تقوم بالتمرينات أن تنتهي بالتوقف التدريجي (التبريد) لشدة التمرين و ليس التوقف المفاجئ حتى لا يكون هناك صعوبة في رجوع الدم للقلب و تراكمه في الساقين مؤديا لزيادة الدوالي. ثم أدي بعض تمرينات الإطالة لعضلات الساقين.

10_و يفضل رفع الساقين أعلى من مستوي القلب لدقائق على فترات أثناء اليوم و خاصة بعد فترات الوقوف الطويل أو بعد التمرين و يكون ذلك برفع الساقين على الحائط و إذا كان ذلك غير ممكن يمكن رفعهما على مجموعه من الوسادات حيث يساعد ذلك الوضع على رجوع الدم المتراكم إلى القلب و منع تراكمه بالساقين.


دمتم بحفظ الله ورعايته..

[البرنسيسة]

يعطيك العافية غاليتي (بَِنَتَ بَآلطُفَيل)
عالطـرح الاكثر من رااائع
والمعلومات القيّــمـه
بارك الله فييييك
تقبلي أع ـــذب تحيــــــه,,,,

[ابراهيم السعدي]

الله يعطيك العافيه على المعلومات

[ابو عادل العدواني]

[frame="2 70"][glow=#131303][glow=#FFFF00]بنت بالطفيل
معلومات مفيدة وقيمه
معلومات أكثر من رائعة
بارك الله فيك
لك من أعذب تحيه[/glow][/glow][/frame]

[乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂]

- •ღ- [ البرنسيسه ] -ღ•-

ياهلا وغلا فيك يالغاليه .. حياك الله ..

اسعدني كثيرا روعة مرورك العاطر وتشريفك بمتصفحي ..

الله لايحرمني روعه تواصلك ويديم وصلك ..

لك مني اعطر التحايا وازكاها ..

ولك ودي وتقديري ..

[عبدالله الصفا]

[乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂]

- •ღ- [ صوت الحق ] -ღ•-

ياهلا وغلا فيك .. حياك الله ..

اسعدني كثيرا روعة مرورك العاطر ..

لك مني اعطر التحايا وازكاها ..

ولك ودي وتقديري ..

[جبل منور]

مشكووووووووووووو ر هـ



يعطيك العافية على هذهـ المعلومات القيمه و المفيدهـ . بارك الله فيك . تميز . و ابداع. و طرح راقي...

[乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂]

- •ღ- [ ابو عــادل ] -ღ•-

ياهلا وغلا فيك يالغالي .. حياك الله ..

اسعدني كثيرا روعة مرورك العاطر وتشريفك بمتصفحي ..

الله لايحرمني روعه تواصلك ويديم وصلك ..

لك مني اعطر التحايا وازكاها ..

ولك ودي وتقديري ..

[乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂]

- •ღ- [ عبدالله الصفــا ] -ღ•-

ياهلا وغلا فيك .. حياك الله ..

اسعدني كثيرا روعة مرورك العاطر..

الله لايحرمني روعه تواصلك ..

لك مني اعطر التحايا وازكاها ..

ولك ودي وتقديري ..