أَحَبّيِ ذَاتِكْ لـ يُحِبَكِ زَوْجِكْ 
مقآلة رآئعة جدآ / وأعجبتيني للأستاذة / نورة الصفيري
أتمنى أن ترقى لـ ذآئقتكم 
في هذا المقال سوف نركز عليك أنتِ نعم [ أنت ]
فأنتِ النصف الآخر من علاقتك الزوجية , لهذا لن تستطيعي بناء علاقة ناجحة مع الرجل من خلال فهمه هو فقط !!
بل : لابد أن نفهم أنفسنا أولاً
ولن تستطيعي أن تحبي زوجك بطرق صحيحة صحية / مالم تحبي ذاتك أولاً 
ولن يستطيع زوجك أن يحبك / مالم تحبي ذاتك أولاً 
فـ قبل أن تتعلمي ان تحبي زوجك يجب أن تتعلمي :
[ ما هو حبك الأول ] ؟
الحب الأول : هو حب الذات
إن جميع مدارس علم النفس وعلماءها يتفقون على حقيقة واحدة :
بأن صلب العلاقات مع الآخرين هو علاقتنا بذاتنا ،
إن علاقتك التي تقيميها مع ذاتك هي العلاقة المركزية في حياتك ،
فـ أنتِ محور مكونات خبرات حياتك – أي الأسرة والأصدقاء وعلاقات الحب والعمل –
فـ علاقتك بذاتك هي القالب الذي يتشكل منه علاقتك بالآخرين
وهذا هو السبب وراء حقيقة :
أنه لا بد قبل أن تبدأ في أي علاقة عاطفية بـ حياتك => هو أن تبدأ بعلاقتك بأنفسك أولا قبل علاقاتك بالآخرين
لأنه من شروط إيجاد رابطة حب حقيقية ناجحة مع شخص آخر هو : أن نحب ذاتنا أولاً
عندما لا تتقبلي ذاتك !
عندما تكرهين نفسك ندما !
عندما تعتقدين أنك لاتستحقين السعادة والحب والنجاح !
فـ إنكِ تضيعين الوقت باحثة عن حب الآخرين / حتى تشعري بأنك متكاملة ومحبوبة ومهمة ,
وتصبحي شديدة التعلق بالآخرين وشديدة الحساسية تجاه رفض الآخرين لكِ !!
فهولاء هم من يخدمون الناس على حساب أنفسهم , ويسمحون للآخرين بإستغلالهم وحتى الأساءه لهم !
وهم من لا يستطيعوا أن يقولوا كلمة [ لا ] وهم من لا يستطيعوا أن يعبّروا عن أرائهم الحقيقة فهم مجاملين بدرجة كبيرة ,
لماذا بدأنا بحب الذات وكيف يرتبط حب الذات بالعلاقة بشريك الحياة ؟
لأننا [نحن نعّلم الناس كيف يعاملوننا ]
فـ حب الذات شرط أساسي لـ بناء علاقة صحيحة مع الزوج => لماذا ؟
لأنك أنتِ تشكلين المثال الأول الذي يشاهدهـ الناس ويراقبونه (حتى زوجك) لـ يتعلموا منه :
[ كيف من المفترض أن يتعاملوا معك ]
هل يتعاملوا معك بإحترام أم لا / هل يجب احترام رغباتك واحتياجاتك أم لا / هل يجب الأنصات لك ولوجهة نظرك أم لا , ... الخ
ولهذا فإن
شخصيتك / وعاداتك / وتفكيرك / وقناعاتك عن ذاتك / ورأيك بنفسك
تلعب دور كبير في بناء علاقتك مع زوجك
وتلعب دور جوهري في تحديد أسلوب تعامل زوجك معك
فماذا نقصد بذلك ؟
احيانا نسمع عن رجال كانوا شديدين , وحازمين , لديهم الكثير من [لا] والممنوع ,
وتجدين الزوجة خاضعة لذلك على أساس [هكذا هو زوجي وهذه شخصيته] 
!!
وفجأة يتزوج بآخرى وتبدأ التغييرات => لماذا ؟
هل حدث تغيير في شخصية الزوج فجأة طبعا : لا ،
بل حدث تغيير في الشريكة وهي الزوجة الجديدة وشخصيتها
وبالتالي : تغير أسلوبه معها بناء على شخصيتها وردود أفعالها .
فهي رفضت ماقبلت به الآولى / وهي طالبت بما لم تطالب به الأولى /
والأهم أنها وصلت للزوج فكرة أيجابية قوية واثقة عن ذاتها جعلته يتعامل معها على هذا الأساس
حب الذات هو الحب الأساسي الذي يجب أن تتعلميه وتتقنيه أولاً
ولن تشعري ما معنى الوقوع في الحب مع شخص آخر ما لم تحبي نفسك أولا => لماذا ؟
لأنك إن لم تحبي ذاتك سوف تشعرين دوماً بفراغ داخلي تحاولين ملئه عن طريق زوجك ,
لكن مهما فعل زوجك سـ تشعرين بأنه ليس كافياً 
فـ أنتِ دائما تسألينه : هل تحبني ؟!!
ودائما تشكين بأنه لا يحبك بشكل كافي / وهذا يظهر في بداية العلاقة الزوجية ,
ومن الزوجات الصغيرات / ممايؤدي الى نفور الزوج وهروبه بعيداُ
لأنه يشعر بأنه محاصر ومطالب دائما أن يثبت لها حبه وتعلقه بها 
ومن ذلك كيف تعرفين انك تحبي ذاتك أم لا؟
* اذا كنتِ تشترين لأولادك وزوجك بسعر أغلى بـ كثييير مما تشترينه لنفسك
وتستكثري الأسعار عندما يأتي الأمر لشراء يخصك
* واذا كنتِ لاتهتمين بـ صحتك ونومك فتهملي نفسك / وزنك / ألامك ,
* واذا كنتِ تحرصين على إعداد الطبق الذي يحبه زوجك وأطفالك فقط
* واذا كنتِ تقسين على نفسك أن أخطأتي وتوبيخها وتنعتيها بألفاظ مقلله لذاتك (أنا غبيه أنا أستاهل فأنا ... إلخ)
* واذا كنتِ تقللين من حجم وأهمية مميزاتك وإنجازاتك وحتى لو مدحك الآخرين
فـ أنت لاترين نفسك تستحقين كل تلك الأشادة والثناء / وربما تشعرين أنهم فقط يجاملونك
* إذا كنتِ في ذيل قائمة أولوياتك واهتماماتك / فـ آآآآخر شخص تفكرين فيه
وبمصالحه ورغباته واحتياجاته هو [أنت]
... إلخ / وهذه بعض العلامات وليست كلها
فـ أنا اسمع بالعيادة ,
الكثير من النساء تشتكي من جحود الزوج والأبناء بعد ان قضت سنوات عمرها في خدمتهم وبذل كل ما بطاقتها مادياً وجسدياً
فتردد عبارة
[ أنا ماكينة متوقع مني لا أتعب / لا أطلب / لا أتذمر / لايشعرون بي / لايرحموني /
لا يعتنون بي / كما أعتني انا بهم أذا مرضوا ]
وهنا آتسآئل : إذا أنتِ اعتبرتِ نفسك ماكينة تعمل ليل نهار , ولم تحرميها وتعطفي عليها
فـ لماذا تجزعين إذا بدأ أطفالك وزوجك وبمعاملتك وكأنك كذلك (مجرد ماكينة) لا تتعب ولا تعطب !
أليس نحن من نعلم الناس كيف يعاملوننا ؟
أما المرأة التي تحب ذاتها
فهي من تحرص على الإهتمام بنفسها في نفس الوقت الذي تهتم فيه بالآخرين
فلا تنسى نفسها وتلغيها
تهتم بنفسها وتشحذ المنشار لتقوم بمسئولياتها بشكل أفضل ,
لتكون أفضل أم / وأفضل زوجة / وأفضل أخت
:: تذكري ::
إن أسلوب إدراكك لذاتك وتعاملك معها / هو بالضبط ما سوف تحصلين عليه من الآخرين
فـ أنتِ بدون وعي منك ، توضحين للناس وتخبريهم كل يوم عن كيفية معاملتهم لكِ
ودون أن تلفظي بكلمة واحدة !
"إن العالم يعكس شعورك بذاتك"
فمثلاً ,
إذا اعتقدتِ بأنكِ لا تستحقين الاحترام ، فإنكِ سـ تجذبين شريكاً يتعامل معك على هذا الأساس
وإذا تعاملتِ مع ذاتك على أنك لستِ مهمة / فـ هناك احتمال أن شريكك سيتعامل معك بـ نفس الطريقة !
وإذا كنتِ قاسية في حكمك على ذاتك / فسوف يقسو عليك شريكك والآخرون ,
من ناحية أخرى ،
إن صفحتِ عن ذاتك ، فـ سوف يفهم الآخرون أنه من غير المقبول أن يوبخوك على أخطائك 
وإذا احترمتِ احتياجاتك وخصوصياتك / فـ سيحترمها شريكك
فـ اعتقاداتك وتوقعاتك الداخلية
سوف تنعكس على أسلوب تعامل الآخرين معك فيتعاملوا معك بنفس الطريقة
وربما الآن يتبارد لكِ أنني أدعو الى النرجسية
وأن تهتمي بنفسك فقط حتى لو كان على حساب الآخرين !!!!
لكن ,
هناك فرق كبييييير كـ فرق الليل عن النهار بين [حب الذات والنرجسية والأنانية]
هناك فرق شآآآسع جدا بين [حب الذات والنرجسية والأنانية]
فـ الأنانية : والتي تعني مراعاة مصلحتي حتى لو كان على حساب الآخرين !!
والنرجسية : تطبق القاعدة (أنا ومن ورائي الطوفان) =>" أنا...ثم..أنا...ثم أنا "
هنا الإنسان يرى نفسه / الأفضل / والأجمل / والأحق بكل شيء رائع / ولايقبل حصول الآخرين عليه !
النرجسية يراعي صاحبها مصالحه فقط حتى لو كانت على حساب الآخرين أو تضر بهم / يحقر من الآخرين ويهملهم !
فالمرأة النرجسية هي التي تهتم بنفسها وترعاها فقط
على حساب أولادها وصحتهم / وبيتها / وزوجها / فـ الكل يعاني من الأهمال 
أما حب الذات
فهي علاقتك بـ ذاتك وليس لها علاقة بالآخرين ,
كما أنها تتوافق مع تعاليم شريعتنا وهو :
[ أحب لأخيك ماتحب لنفسك ] و [لايحقرن أحدكم نفسه ]
صلوات الله وسلامه عليه ..
فـ أنتِ عندما تحبين نفسك / فـ أنتِ لاتقللين من الآخرين / ولا تراعين مصالحك على حساب الآخرين
ولاتهمشين رغبات واحتياجات الآخرين
أنتِ فقط ترين نفسك إنسانة تستحق الإحترام والتقدير والسعادة والنجاح
وتؤمنين بقدراتك / وعقلك / ومهاراتك / كما تؤمنين بهذا الحق للآخرين أيضاً ..
إذاً ،
حب الذات هو :
أن تعاملي نفسك كما تعاملين شخص تحبيه
أن تقدري نفسك
أن لاتقسي عليها وتوبيخها عند أي خطأ
أن تشعري بقيمتك الذاتية واستحقاقها الأفضل بالحياة
أن تؤمني أنك تستحقين السعادة والنجاح
وهنا توازن:
[ارعي مصالحك / كما ترعين مصالح الآخرين]
أختي الحبيبة
فقط تذكري إنسان تحبينه كثيراً واسالي نفسك هل تعاملين نفسك كما تعاملينه ؟
وتذكري ,
أن صُلب علاقتك بالآخرين (زوجك أو أي فرد) هي علاقتك بذاتك
فـ أنتِ يجب أن تتعلمي وتتقني حبك لذاتك قبل أن تحبي الآخرين
وهذا لأننا :
نعلّم الناس كيف يعاملوننا
والأهم أننا نشكل المثال الأول الذي يتعلم منه الناس
(وبما فيهم زوجك)
كيف يجب أن نُعامل / وماذا نقبل و ما لا نقبل / وما نستحق من الحياة ومنهم
ولهذا تعلمي حب الذات قبل أن تتعلمي كيف تحبي زوجــــــــــــك
وحتى يكون الوقوع في حبك / سهل جداً / ومشبعاً جداً / لزوجك
آرق تحية