كيف تتخلص من توتر الإختبارات ؟؟

[أبوعدي]

في أيام الأختبارت يكثر القلق والتوتر مما يؤثر على حصيلة الطالب..


وللتخلص من هذا التوتر يجب اتباع التالي ..

1. ايجاد الجو المناسب للمذاكرة من وقت ومكان وهدوء.

2. محاولة قراءة مواضيع مواد الامتحان قبل وقت كافي لفهمها وعدم إهمال المذاكرة وتراكمها لفترة الامتحانات

3. تلخيص المواضيع على شكل نقاط رئيسية ومراجعتها باستمرار والعودة للموضوع الأساسي لمزيد من الفهم والاستيعاب .

4. الحصول على نماذج لامتحانات سابقة للتعايش مع جو الامتحان والاطلاع على طريقة طرح الأسئلة .

5. عدم التردد بالاستعانة بمدرس المادة في حالة عدم الفهم .

6. عند الشعور بعدم القدرة على الاستيعاب وعدم التركيز: عليك ان تترك المذاكرة فوراً ولا تضغط على نفسك بالاستمرار، ويفضل في هذه الاثناء أن تمنح نفسك قسطاً من الراحة، تمارس فيه بعض هواياتك على ان تعود للمذاكرة بعد ذلك بنشاط وحماس .

7 البعد عن المذاكرة الجماعية ... لأن نتائجها السلبية اكثر من الإيجابية وفيها إضاعة للوقت .

8. وضع جدول زمني يومي لجميع المواد، بحيث لا تهمل مادة وتركز على أخرى.

9. عدم تناول المنبهات والتقليل من تناول القهوة والشاي.

10. لابد من النوم الكافي المريح المتواصل ولمدة ثمانية ساعات يومياً على الاقل.

11. ممارسة الرياضة يومياً .. حتى يتدفق الدم ويتجدد النشاط

12. دائماً ثق بنفسك وبقدراتك ، ولا تجعل الإحباط والتشاؤم يسيطرون عليك فكن متفائلاً .

13. عدم محاولة حل المشاكل ولا التفكير بها ، اجعل كل تركيزك اثناء المذاكرة في الاستيعاب.

14. الاهتمام بالتغذية السليمة بتناول الوجبات الثلاثة والإكثار من اكل الخضراوات والفواكه الطازجة.

15. الاستعانة بالله والتقرب إليه بالصلاة والدعاء والثقة بالله عز وجل فالله عند حسن ظن عبده به ..

مع أطيب الأمنيات للجميع بالتوفيق
م بتصرف

[ابو عادل العدواني]

نسال الله التوفيق لكل طلابنا وطالباتنا
مشكورررررر
والله يعطيك العافيه

[جمرة غضى]

ابو عدي

شكرا لك وسلمت أناملك

[أبوعدي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عادل العدواني      نسال الله التوفيق لكل طلابنا وطالباتنا مشكورررررر والله يعطيك العافيه

شكرا لمروووووووووووووورك الدائم

[أبوعدي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمرة غضى      ابو عدي شكرا لك وسلمت أناملك

شكرا مشرفتنا العزيزهـ جمرة غضى على مروووووووووووورك الدائم
وشكرا أيضا لتثبيت الموضوع نسأل الله أن ينفع به أبنائنا وبناتنا

[الفقار]

موضوع رائع ووقت مناسب
نتمنى استعدا جيدا للطلاب والبعد عن كل عوامل التوتر

[أبوعدي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفقار      موضوع رائع ووقت مناسب نتمنى استعدا جيدا للطلاب والبعد عن كل عوامل التوتر

لاهنت أخوي الفقار ومشكور على تشريفك موضوعي