منتديات زهران  

العودة   منتديات زهران > المنتديات العامة > شقائق الرجال

تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))


شقائق الرجال

إضافة ردإنشاء موضوع جديد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 13-06-2008, 03:41 AM
الصورة الرمزية alm7b
alm7b alm7b غير متواجد حالياً
[مصمم جرافيكس]
 






alm7b is on a distinguished road
افتراضي تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))

[align=center]تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))
--------------------------------------------------------------------------------


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تفضــلوو ..

7
7
7
7
7
7
7
7
7

التمرين الاول :





[img][/img]





[img][/img]


التمرين الثاني :





[img][/img]


التمرين الثالث :





[img][/img]


التمرين الرابع :




[img][/img]


التمرين الخامس :




[img][/img]


التمرين السادس :





[img][/img]


التمرين السابع :





[img][/img]







ارجو الفايدة للجميع,,,[/align]
رد مع اقتباس
قديم 13-06-2008, 03:54 AM   #2
乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂
 
الصورة الرمزية 乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂
 







 
乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂 is on a distinguished road
افتراضي رد : تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع


乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂
أخر مواضيعي
乂آمَيــِــرَة آلَــِــوَرَد乂 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-06-2008, 07:55 AM   #3
صـ الحرف ــدى

قلم مميز
 







 
صـ الحرف ــدى is on a distinguished road
افتراضي رد : تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله
اخي المحب
اجــدت ولحــواء افـــدت


مــع المحافظة ... والمواظبة على اداء هذه التمارين السهله
حتى لا يعود القوام كما كان سابقا وبشكل اكثر بدانة

وصباح الخير

[/align]

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
أخر مواضيعي
صـ الحرف ــدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-06-2008, 02:06 PM   #4
فراشه شفافه
 
الصورة الرمزية فراشه شفافه
 







 
فراشه شفافه is on a distinguished road
افتراضي رد : تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))

هههههههههههههههههههه


شكرا على التمارين



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع

[ رَبِ .. غَلّفْ قَلبٍي بٍسعآدهً بَعدهآ لاَ أشقىّ ..
وَهِبْ لِـ روُحيٌ طمأنّينةً لآ تَفنّى .. ]
أخر مواضيعي
فراشه شفافه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-06-2008, 07:55 PM   #5
جبل منور
 
الصورة الرمزية جبل منور
 







 
جبل منور is on a distinguished road
افتراضي رد : تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))

-----------------------------------------------------------

alm7b

مشكوووووور

يعطيك العافيه

طرح راقي وجميل

وإختيار رائع و تمارين رياضيه مفيده

رحله من الأبداع لتدريبات جميل.

لك أرق تحيه ،،،

----------------------------------------------------------

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
.
..
...

أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل ما لديك
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد
أخر مواضيعي
جبل منور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-06-2008, 12:19 AM   #6
هـاوي زهـران
 







 
هـاوي زهـران is on a distinguished road
افتراضي رد : تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))

يعطيك العافيه اخوي على الطرح الهادف
هـاوي زهـران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-06-2008, 12:25 AM   #7
ابو عادل العدواني

إداري أول
 
الصورة الرمزية ابو عادل العدواني
 







 
ابو عادل العدواني is on a distinguished road
افتراضي رد : تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))

الله يعطيك العافيه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع



أخر مواضيعي
ابو عادل العدواني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نيابة عن ولد سعدي : اقدم لكم اعتذاري وشديد أسفي أبوهاني مجلس دوس بني علي 20 02-06-2008 07:37 AM
أضرار النوم على البطن الدبلوماسي الطب و الطب البديل 14 07-03-2008 03:08 AM
الجَمْعَــة الــدورية لشبــاب قـرية الـكَلـِبَة بالـريـاض ( بالصـور ) أحمد العدواني مجلس بني عدوان 25 04-01-2008 06:42 PM
مساوئ النوم على البطن شنان البيضاني الإسلام حياة 5 10-11-2007 11:00 PM
مضار النوم على البطن العتمه الطب و الطب البديل 20 21-04-2007 05:03 PM


الساعة الآن 02:15 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع ما يطرح في المنتديات من مواضيع وردود تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي الإدارة
Copyright © 2006-2016 Zahran.org - All rights reserved