المأكولات البحرية تجعلك سعيداً

[ملكي زهراني]

[align=center]يبدو أن فوائد الأسماك لا تقتصر على الصحة البدنية والنشاط والحيوية فقط، بل تمتد لتشمل الصحة النفسية والذهنية أيضا..

فقد اكتشف باحثون في معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، أن الأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات والأحماض الأساسية كالأسماك والمأكولات البحرية، تحسّن النشاط الذهني للإنسان، وترفع معنوياته ومزاجه، وتشعره بالسعادة والرضا.

فقد بينت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل السمك والبيض، قد تحمي من الكآبة، وتشجع التعلم، وتزيد القدرة على الفهم والاستيعاب. ووجد الباحثون في دراستهم التي أجروها على 14500 امرأة حامل، أن السيدات اللاتي تناولن السمك أثناء الحمل، تعرضن للإصابة بالكآبة بنسبة أقل حسب موقع البراق.

ولاحظ هؤلاء العلماء أن الأشخاص الذين أكثروا من تناول السمك كانوا أكثر صحة، بصورة عامة، سواء من الناحية البدنية أو النفسية، مقارنة بالذين لم يأكلوه، وكان أبناؤهم أقل إصابة بالمشكلات السلوكية وصعوبات التعلم. وكشفت الأبحاث عن أن الأطفال الذين يملكون مستويات منخفضة من أحماض أوميغا-3 في سن السابعة، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالكآبة عندما كبروا، مقارنة بمن كانوا يملكون مستويات عالية منها.
وأوضح الباحثون أن الأطعمة البحرية ليست غنية بالفيتامينات والمعادن فقط، بل تعتبر أهم مصدر غذائي لأحماض أوميغا-3 متعددة غير الإشباع، المعروفة بفوائدها الصحية، وتأثيراتها الإيجابية على سلامة الجسم ونشاطه.[/align]

[alm7b]

[align=center][mark=#FFFF00]
مشكور ,, اخوي ملكي زهران
ويعطيك العافية ,,العلومات المفيدة
تحياتي ,,,,[/mark][/align]

[باص عيون]

ناقلها من كتاب وسويت زحمه ياحلمي

[ابو مسفر]

يعطيك العافيه


,,,,,,تحياتي,,,,,,

[الفقار]

يعطيك العافيه على الفائده

المشكله من فين نجيب السمك راس القزعه

[ابو عادل العدواني]

[glow=#181802][glow=#FFFF00]ملكي زهراني
شكراً على الطرح الجميل
ومعلومات قيمه ومميزه
وأنت مبدع ومتميز
بارك الله فيك[/glow][/glow]

[جبل منور]

مشكووووووووووووو ر .


يعطيك العافية على هذهـ المعلومات القيمهـ و المفيدهـ بارك اللهـ فيك طرح متميز ..

[شبيه الريح]

بعطيك العافيه



كثرووووووووا من السمك يالربع
والله معلومات قبمه

[الهيثم 07]

مشكور ,, اخوي ملكي زهران
شوقتنا بالماكولات البحريه..