مراحل الحمل والتغذية الصحية السليمة للمرأة

[محمد الساهر]

مراحل الحمل والتغذية الصحية السليمة للمرأة

أظهرت دراسة عملية حديثة عن صلة بين تغذية مراحل الحمل واعتمادها حمية صحية مكونة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتراجع مخاطر ولادة أطفال بتشوهات خلقية.

وشملت الدراسة 6147 أمًّا ولدن أطفالاً أصحاء بجانب 3411 مشاركة أخرى أنجبن أطفالاً بعيوب خلقية، خلال الفترة من عام 1997 و2005.

وقام الباحثون ان مراحل الحمل بتحليل النمط الغذائى لكل مشاركة باعتماد نوعين من الحميات الغذائية، حمية المتوسط والهرم الغذائى لوزارة الزراعة الأمريكية، ويشدد النوعان على أهمية التغذية الصحية من مجموعات غذائية مختلفة، بيد أن النمط الثانى يؤكد أيضا على أهمية عناصر غذائية محددة.

وجاءت نتيجة مراحل الدراسة أن الأمهات من اعتمدن على أفضل حمية غذائية تراجعت مخاطر ولادتهن لأطفال مصابين بحالة "اللادماغية" وهو عيب خلقى خطير، يولد به الطفل بدون اكتمال نمو المخ بواقع 50%، كما تدنى احتمال إصابة مواليدهن بـ"الصلب المشقوق" بنسبة 20%، والشفة الأرنبية بمعدل 30%.

وخلصت الدراسة إلى التشديد على أهمية المكملات الغذائية كحامض الفوليك، واتباع نمط غذائى صحى معاً، والدراسة هى الأولى من نوعها التى تكتشف الصلة بين حمية الأم أثناء فترة الحمل والتشوهات الخلقية بين المواليد.

وأدى شيوع استخدام الحوامل لحامض الفوليك إلى تراجع قدره 40% فى معدل إصابة المواليد بتشوهات عيوب الأنبوب العصبى، حسب ما ذكر فى موقع محطة "سى إن إن" الأمريكية أمس الثلاثاء.

وقالت قائدة البحث سوزن كارمايكل: "إن الدراسة نظرت فى أهمية مراحل الحمل فى التغذية الشاملة، عوضاً عن التركيز على مكمل غذائى بعينه، كحامض الفوليك".

[محمد الساهر]

العلاقه بين الاصابه بالانفلونزا والزكام اثناء الحمل


إن العلاقة بين الزكام و الحمل ليست علاقة طيبة، حيث أن الاصابة بالرشح والانفلونزا اثناء الحمل بالطبع ليست بالأمر الجيد، و بالتالي إذا أصبت بالرشح أو الانفلونزا أثناء الحمل يجب عليك أن تتعلمي ما ينبغي عليك القيام به لأن صحتك و صحة طفلك يجب أن تكون أولوية قصوى بالنسبة إليك!

الاصابة بالزكام والحمل

إن الاصابة بالزكام أو بالانفلونزا اثناء الحمل أمر غير مرغوب فيه نهائيا لأن أعراض الاصابة بهذه الفيروسات المسببة لمرض الزكام و الحمل يمكن أن تستمر وقتا أطول من المعتاد،
مما يشكل تهديدا لصحتك وصحة طفلك في حال حصلت مضاعفات في هذه الحالة لا قدر الله.
عادة يكون الجهاز المناعي لدى النساء الحوامل اضعف من غيرهن من النساء لذلك لا بد من تجنب الاصابة بالزكام والانفلونزا اثناء الحمل في المقام الأول.

للرشح (أو الزكام) والانفلونزا أعراض متشابهة إلى حد كبير، ومع ذلك فهما عبارة عن مرضان مختلفان تماما لذلك تحتاجين إلى معرفة كيف تميزين بين الحالتين بشكل واضح.
أعراض الرشح عادة ما تكون أخف من أعراض الانفلونزا.
وتكون اعراض الزكام الحمل اشد بقليل.

اعراض الاصابة بالرشح اثناء الحمل:

•ارتفاع درجة حرارة الجسم لدرجة يمكن أن تصل إلى 39 درجة مئوية (سيلسيوس)
•التعب والارهاق
•زيادة الافرازات المخاطية وسيلان الانف
•السعال والعطس
•الصداع و آلام الرأس

بعض اعراض الاصابة بالانفلونزا اثناء الحمل:

•الشعور بقشعريرة البرد
•سيلان الانف
•التعب والارهاق
•التعرق
•الصداع والام الرأس
هناك فقط اعراض قليلة والتي تكون شائعة عند الاصابة بالرشح او بالانفلونزا، لذلك عند شعورك بالاصابة باحد هذه الاعراض يجب عليك معرفة ما ينبغي عليك القيام به، خاصة اذا كنت حاملا.

هناك بعض الأدوية التي لا ينبغي تناولها اثناء الحمل لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على الجنين،
لذلك من المهم جدا تجنب تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب أولا.
وبالطبع يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية الطبيعية في البداية إذا لم يكن هناك أي مضاعفات لحالة الانفلونزا أو الرشح.

ولكن إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى أكثر من 39 درجة مئوية (سيلسيوس) و كان لديك مخاط ملون و شعرت بألم في الصدر وشعرت بأعراض أخرى وكنت حاملا يجب أن تقومي باستشارة الطبيب فورا.
بهذه الطريقة سوف تكونين قادرة على منع أي مضاعفات يمكن أن تحدث.

من أجل تخفيف أعراض الزكام و الحمل يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية التالية التي تعتبر آمنة للنساء الحوامل وكذلك النساء غير الحوامل:
•خذي قسطا وافرا من الراحة وحاولي تجنب ارهاق نفسك وبذل الكثير من الجهد في الواجبات المنزلية.

•قومي بشرب كميات وافرة من السوائل مثل الشاي الطبيعي والماء.

•تناولي الشوربة بكثرة لأنها ستساعدك في التخلص من أعراض الانفلونزا والرشح.

•قومي بالغرغرة بالماء والملح لأن ذلك سيساعد على التخفيف من أعراض احتقان الحلق.

•حاولي عمل حمام بخار للوجه لأن ذلك سيساعد على فتح القنوات الهوائية و قنوات التنفس بشكل أفضل.

إن أفضل طريقة لعلاج الزكام والانفلونزا اثناءالحمل هي عدم الاصابة بهما في المقام الاول!
لذلك اذا كنت حاملا حاولي قصارى جهدك أن تتجنبي الاماكن العامة المزدحمة وكذلك الجلوس بجانب الاشخاص المصابين واتخاذ كافة اجراءات الوقاية الأخرى لان درهم وقاية خير من قنطار علاج.

[أبوعدي]

شكرا لك ابا خالد عالمعلومات المفيدة للاخوات

[ابو عادل العدواني]

معلومات قيمه ومميزه
مشكوررررررررر
والله يعطيك العافيه

[منبع الطيب]

اشكرك ابوخالد
معلومات قيمه

تحيتي وتقديري

[محمد الساهر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوعدي      شكرا لك ابا خالد عالمعلومات المفيدة للاخوات

شكر لمرورك على متصفحي والإطلاع على موضوعي .،

لك منـــي أجمـل تحيــة .،.

[محمد الساهر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عادل العدواني      معلومات قيمه ومميزه مشكوررررررررر والله يعطيك العافيه

شكر لمرورك على متصفحي والإطلاع على موضوعي .،

لك منـــي أجمـل تحيــة .،.

[محمد الساهر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منبع الطيب      اشكرك ابوخالد معلومات قيمه تحيتي وتقديري

شكر لمرورك على متصفحي والإطلاع على موضوعي .،

لك منـــي أجمـل تحيــة .،.

[ALRAGI]

بارك الله فيك ياغالي
شاكر مجهودك الرائع

[محمد الساهر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ALRAGI      بارك الله فيك ياغالي شاكر مجهودك الرائع

شكراً لمرورك على متصفحي والإطلاع على موضوعي .،

لك منـــي أجمـل تحيــة .،.