|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
03-02-2010, 02:49 AM
|
||||
|
||||
جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين [glow=#846B0F]==================[/glow] ردد معي ... سبحان الله العظيم ... سبحان الله وبحمده ... استغفر الله الذي لا اله إلا هو وأتوب إليه ... [glow=#846B0F]==================[/glow] جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها . . 0 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤريلعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .. لكم مني كل الود .. منقول M7bcom Abu Turky 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
03-02-2010, 01:57 PM
|
#2 |
|
مشرف قسم الطب والطب البديل
 |
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
مشكوررررررررررررررررررر والله يعطيك الف العافيه ع المعلومات الرائعه والمفيده والجيده
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
03-02-2010, 08:20 PM
|
#3 |
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
05-02-2010, 09:36 AM
|
#4 |
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
مشكور والله يعطيك العافيه على النصائح المفيده بصراحة ..
الله يجزاك خير ... مودتي |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2010, 02:38 PM
|
#5 | ||||||||||||
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
زهران للمجد عنوان707 أسعدني تواجدك وشاكر مرورك الكريم وبحفظ الرحمن |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2010, 02:39 PM
|
#6 | ||||||||||||
|
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
وردة غطاها الحزن أسعدني تواجدك وشاكر مرورك الكريم وبحفظ الرحمن |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2010, 02:40 PM
|
#7 | ||||||||||||
|
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
الفيصل أسعدني تواجدك وشاكر مرورك الكريم وبحفظ الرحمن |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2010, 02:42 PM
|
#8 |
|
إداري أول 
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
[glow=#0E0E01][glow=#FFFF00]ابو تركي
شـــــــكـــــــــراً لــــــــكـــــــــــ على هذه النصائح القيمه والمفيده اسال الله العلي القدير ان يستفيد منها الكل وبارك الله فيك[/glow][/glow] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15-02-2010, 01:13 AM
|
#9 | ||||||||||||
|
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
ابو عادل أسعدني تواجدك وشاكر مرورك الكريم وبحفظ الرحمن |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15-02-2010, 01:20 AM
|
#10 |
|
رد: جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
ابوتركي
بارك الله فيك على النصائح المفيده جزاك الله خيراً |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الصخرة التي عرج منها الرسول صلى الله عليه وسلم إلى السماء | Mr.RoMaNiStA | المنتدى العام | 14 | 26-09-2009 09:59 PM |
| نصايح ذهبيــــــة | صاروخ هوك | المنتدى العام | 7 | 16-04-2009 05:44 AM |
| ஓصوره من جهنم!! أعاذنا الله وإياكم منها | شبيه الريح** | الإسلام حياة | 10 | 10-02-2008 02:52 AM |
| اذا دعتك نفسك لمعصية الله فاعصه بشروط منها؟ | تأبط شراَ | الإسلام حياة | 2 | 23-01-2007 12:52 AM |
