|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
06-07-2011, 12:06 PM
|
||||
|
||||
الرجيم ( الحمية الصحية )
 الرجيم الصحي ( الحمية الصحية ) نقاط تهمك سيدي / سيدتي : المشي نصف ساعة يومياً الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون أو عصير البرتقال والكيوي استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون تجنب تناول الوجبات المقلية نقطة هامة : لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر تحياتي 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
06-07-2011, 12:27 PM
|
#2 |
|
كبار الشخصيات
 |
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
شكرا اخي ألكريم على هذه ألنصايح الجيدة
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06-07-2011, 04:17 PM
|
#3 |
|
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
شكراً اخي الكريم على النقل المفيد والله يعطيك العافيه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-07-2011, 10:48 AM
|
#4 |
|
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
ألــف شــكر , الله يعطيك العافية .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07-07-2011, 12:43 PM
|
#5 |
|
مراقب عام
|
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2011, 05:50 PM
|
#6 |
|
عضو مميز
|
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر بارك الله فيك على الموضوع القيم والمفيد نتمنى منك المزيد |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2011, 07:19 PM
|
#7 |
|
مراقب
|
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
موضوع جميل جدا
هذه بعض النصائح عن تجربة خاصة لابد من الإكثار من شرب الماء الذي يساعد على إنقاص الوزن وذلك بشرب لايقل عن 12 كوب يوميا ولاسيما قبل الوجبات الغذائية نشرب كوبين قبل الأكل بــ 10 دقائق هذا يشعرنا بامتلاء المعدة بعد أن يرسل الدماغ إشارات تدل على امتلاء المعدة فيقل معدل أكلنا كذلك الحرص على الابتعاد عن شرب الشاي أو القهوة بالسكر وشربها إما بدون سكر أو باستخدام السكر البني أو سكر ستيفيانا تبع الحمية والحليب نحرص على شرب حليب قليل أو خالي الدسم ونبتعد نهائيا عن المكسرات فهي سبب رئيسي عندنا لارتفاع الوزن وإن شاء الله تحافظوا على وزن مثالي شكرا لك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-07-2011, 12:35 AM
|
#8 |
|
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
الف شكر ونصائح رائعه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12-07-2011, 06:12 PM
|
#9 |
|
رد: الرجيم ( الحمية الصحية )
معلومات ثريه وقيمه جدا اشكرك اخي الكريم
واشكر اختي جمره على الاضافه الجميله شكرا لك |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : الرجيم ( الحمية الصحية )
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الحمية بالشاي | الزهراني707 | الطب و الطب البديل | 8 | 19-12-2008 12:08 AM |
| ,,, ملف خاص لأطباق الحمية والرجيم.... ,,, | البرنسيسة | الطبخ | 8 | 25-04-2008 01:44 PM |
