|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
24-02-2007, 09:46 AM
|
||||
|
||||
تصـــلب الشرايين
 موضوع اليوم تصلــــب الشرايين * أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة.. ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها، فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين. * وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د. حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول: - هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة، ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي. لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها. - تجنب اللحوم الحمراء الدسمة، وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج. - صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد، خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين. - احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة ، فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار. - يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات، فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين. - ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول، والمحافظة علي الوزن المثالي. - عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر. - تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات، وكمضاد للميكروبات، ويكفي فص أو اثنان يوميا. - تناول الخرشوف بكثرة، فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين. نقلت لكم تقبلوا تحياتي 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
25-02-2007, 03:16 AM
|
#2 |
 |
بارك الله فيك يا ذيب على الوصايا المفيده والله يكفينا وياك شر الامراض
دمت في صحه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26-02-2007, 06:17 PM
|
#3 |
|
أشكرك اخي ... ذيب زهران على الموضوع الرائع ... فعلا انتشر تصلب الشرايين بشكل كبير جدا ... لي اضافة بسيطه ...: ان الانسان عندما يصل عمره الى ما فوق الثلاثين ... فأن نسبة أصابته تزيد .. لذلك يجب عدم التهاون في الكشف والتحاليل ... استهتارنا بالكشف كشعب سعودي بشكل عام هو من أهم انتشار هذا المرض .. هذا بالاضافه الى عاداتنا السيئه ... خصوصا ما نملكه نحن ... من عاده اعتبرها قاتله ... وللأسف تعتبر من تقاليدنا .. دون أن نعي بأنه الموت بعينه .. [blink]السمن ..[/blink] يرفض الكثير من كبار السن "خاصه " لدينا اكل ايا من الاكلات الشعبيه بدون السمن .. سواء "الخبزه او العيش او ...." دون أن يدرك بأنه سيكون سببا في مرض خطير لا قدر الله ... من المهم جدا التنبيه لآباءنا ... وأمهاتنا ... خاصه عن هذا ... ومحاولة الاستغناء عنه باللبن او الحليب .. والابتعاد تماما عن مشتقات السمن او الزبده.. >>>> اعرف بأنها مغامره صعبه ... ولكن نحتاج الى خوضها أعتذر عن الاطاله .. تحيــــــــــاتي .. التعديل الأخير تم بواسطة sweety moon ; 26-02-2007 الساعة 06:19 PM. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-03-2007, 10:55 AM
|
#4 |
|
.
|
الله يكفينا شر هذه الامراض
والله بلانا من هالسمن هالعادة اللي مو قادرين نتركها جزاك الله خيرا على التنبيه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28-09-2007, 01:28 AM
|
#5 |
|
الله يعطيك العافيه معلومات رائعه وانت الاروع
دمت في الف خير |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
